رجيم صح

بعض النصائح لتثبيت الوزن

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4F8lswA0NvoTG0i3rGgJay8SloSRyEC1sUHX2CuFBf-_F9eIl9bhm0W4Z26KyIb3072mSUseNbpDYnB966PASrMXW9fYHqWHAzrVfdBBYsc5sAaLYbcF1aL3xMqxOHGNvhX5Ky26BV5ki/s1600/header_image_healthy-diet-in-ramadan-from-sally-foad-main-image-fustany.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بعض النصائح لتثبيت الوزن" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4F8lswA0NvoTG0i3rGgJay8SloSRyEC1sUHX2CuFBf-_F9eIl9bhm0W4Z26KyIb3072mSUseNbpDYnB966PASrMXW9fYHqWHAzrVfdBBYsc5sAaLYbcF1aL3xMqxOHGNvhX5Ky26BV5ki/s1600/header_image_healthy-diet-in-ramadan-from-sally-foad-main-image-fustany.png" title="بعض النصائح لتثبيت الوزن" /></a></div>
<h2 style="text-align: right;">
<br /></h2>
<h2 style="text-align: right;">
تثبيت الوزن هو ضبط كمية الاكل والشرب عشان تتوازن مع السعرات الحرارية اللى الجسم بيفقدها ودى تعتبر من اهم مراحل الرجيم ....</h2>
<h3 style="text-align: right;">
بعض النصائح لثبات الوزن...</h3>
<h4 style="text-align: right;">
1-ممنوع وضع السكر على العصائر او المشروبات او نستخد سكر دايت.</h4>
<h4 style="text-align: right;">
2-نقوم بتحضير الخضار بطريقة النى فى نى ونتجنب التسبيك والقلى ونستخدم زيوت نباتية غير مشبعة فى الطبيخ.</h4>
<h4 style="text-align: right;">
3-نخلى اكتر اكلنا فاكهة وخضار واللبن الخالى من الدسم والسمك ونتجنب الاطعمة الدسمة.</h4>
<h4 style="text-align: right;">
4-نكثر من الخضراوات الطازجة لانها غنية بالالياف التى تسهل التخلص من رواسب الجسم.</h4>
<h4 style="text-align: right;">
5-لازم نسيب 3 ساعات بعد الاكل بعدين ممكن ناخد فاكهة وى سناكس عشان تبقى الوجبة الرئيسية اتهضمت والجسم ممكن يهضم الفاكهة.</h4>
<h4 style="text-align: right;">
6-نحاول ع قد ما نقدر ان احنا نثبت مواعيد الاكل ومنعديش ولا وجبة </h4>
<h4 style="text-align: right;">
7-بلاش نرجع ناكل من برة تانى وجبات سريعة وحلويات وشيبسى وببسى .</h4>
<h4 style="text-align: right;">
8-نشرب مية كتير من 3 الى 4 لتر فى اليوم ويفضل مياة الديتوكس.</h4>
<h4 style="text-align: right;">
9-نبدل اللبن كامل الدسم بلبن منزوع الدسم وايضا العيش الابيض بدل الاسمر فى وجبة الافطار.</h4>
</div>

بعض النصائح لتثبيت الوزن

تثبيت الوزن هو ضبط كمية الاكل والشرب عشان تتوازن مع السعرات الحرارية اللى الجسم بيفقدها ودى تعتبر من اهم مراحل الرجيم .... بعض النصا...