مجموعة من الزيوت(زيت الزنجبيل -زيت قرنفل-زيت قرفة-زيت ياسمين او نعناع-زيت زيتون-زيت كافور)
*واكيد هنلاقى مجمعة الزيوت دى عند اى عطار كبير 2-لينج فيلم او البلاستيك راب او يمكن تبطين اى تيشرت بكيس عادى عند الى خياط وارتدائة او يمكن استخدام بدلة الساونا المشمع.
1.نقوم بخلط الزيوت بنسب متساوية ثم وضعها ف علبة محكمة الغلق وتركها ف مكان جاف بدرجة حرارة الغرفة
2.نقوم بأخذ دش ساخن مع تدليك المكان المراد تخسيسة جيدا حتى تتفتح المسام
3.نقوم بدهن المنطقة بكمية وفيرة من خلطة الزيوت
4.نلف المكان المراد نحتة بالكلينج فيلم اكثر من مرة أوايمكن استبدالة بكيس بلاستيك ولكن يفضل الكلينج فيلم للحصول ع نتيجة افضل
5.نقوم بارتداء ملابس ضيقة ع المكان المراد تنحيفة (كالبادى او الشورت الكارينا ع حسب المنطقة)
6.نقوم بممارسة الرياضة لمدة ساعة كالمشى او نط الحبل او الرقص حتى القيام بالاعمال المنزلية بحركة سريعة
7.بعد انقضاء ساعة نقوم بازالة الكلينج فيلم ومسح الزيوت والاستحمام.
