السلسة الاسبوعية لرجيم صح الاسبوع الرابع *الاسبوع الرابع من رجيم صح* -قبل الافطار... بنص ساعة فنجان قهوة بلبن ختاى الدسم. ***الافطار*** 4ملاعق جبنة لايت +شريحة بطيخ او كانتلوب -قبل الغداء... كوب شاى اخضر بالنعناع ***الغداء*** 4ملاعق ارز او ربع رغيف +6ملاعق سبانخ او 6 ملاعق سبانخ او 6ملاعق فاصوليا+سلطة +ربع رغيف او 2سمكة مشوية +سلطة+4ملاعق ارز -قبل العشاء... بنص ساعة كوب شالى اخضر بالنعناع ***العشاء*** 2بيض مسلوق+ثمرة تفاح اخضر -تابعونى ع موقع رجيم صح.
