السلسلة الاسبوعية من رجيم صح الاسبوع التاسع *الاسبوع التاسع من رجيم صح* ***الافطار*** كوب قهوة+بيضة مسلوقة+1توست او نسكافية +1باتية او كوب حليب خالى الدسم+ملعة شوفان ***الغداء*** رغيف سن+4ملاعق جبنة لايت+2ثمرة فاكهة او خضار مسلوق بأى كمية+2ثمرة فاكهة او 4 ملاعق مكرونة+ربع فرخة+سلطة او 3ملاعق ارز+3ملاعق خضار نى فى نى +قطعة لحمة. ***العشاء*** طبق فشار كبير بدون زيت او 3 ثمرة فاكهة او 3 ملاعق جبنة او3 شرائح بطيخ. -تابعونى ع موقع رجيم صح.