الحمل والولادة

*الاسبوع التاسع من رجيم صح*

السلسلة الاسبوعية من رجيم صح الاسبوع التاسع

                                                            ***الافطار***

                        كوب قهوة+بيضة مسلوقة+1توست او نسكافية +1باتية او كوب حليب خالى الدسم+ملعة شوفان

                                                          ***الغداء***

رغيف سن+4ملاعق جبنة لايت+2ثمرة فاكهة او خضار مسلوق بأى كمية+2ثمرة فاكهة او 4 ملاعق مكرونة+ربع فرخة+سلطة او 3ملاعق ارز+3ملاعق خضار نى فى نى +قطعة لحمة.

                                                     ***العشاء***

                       طبق فشار كبير بدون زيت او 3 ثمرة فاكهة او 3 ملاعق جبنة او3 شرائح بطيخ.

-تابعونى ع موقع رجيم صح.



 
رجيم صح © 2016 جميع الحقوق محفوظة بدعم من رجيم صح
Top