رجيم صح

رجيم الاسبوع الثانى

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: right;">
<span style="color: blue;"><a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/Dietsecondweek.html">رجيم الاسبوع الثانى</a>..</span></h2>
<div>
<h3 style="text-align: right;">
عشان نبقى فاهمين <a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/Dietsecondweek.html">الاسبوع الثانى</a> هيبقى عامل ازاى هيبقى ف تبديل بسيط بس ف الاكل هنشوفة دلوقتى مع موقع <a href="http://diets7.blogspot.com.eg/">رجيم صح</a></h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFap_XCpBtHdDeu5TajoQNBWvVRaqskxaDDZRrR6ewojoTteaBR42Q4zx6LBRR27CEc7OeHy34oRqQ23up6iM8MxRRfByN5IZY2VivFdg5JAl8P-FgdiEGtIDukNr_YgQ4WRtEWEI7qZjN/s1600/diet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="رجيم الاسبوع الثانى" border="0" height="370" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFap_XCpBtHdDeu5TajoQNBWvVRaqskxaDDZRrR6ewojoTteaBR42Q4zx6LBRR27CEc7OeHy34oRqQ23up6iM8MxRRfByN5IZY2VivFdg5JAl8P-FgdiEGtIDukNr_YgQ4WRtEWEI7qZjN/s640/diet.jpg" title="رجيم الاسبوع الثانى" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<h3>
..<span style="color: red;">وجبة الفطار</span>..<br />*قبل وجبة الافطار شرب 2كوب ماء كبير<br />*الافطار من الساعة6الى 11 صباحا<br />                                                             ...اليوم الاول...<br />                                              بيضة مسلوقة +2خيار بدون عيش<br />                                                            ...اليوم الثانى...<br />                                                علبة زبادى لايت +ثمرة تفاح<br />                                                          ...اليوم الثالث...<br />                                                2ثمرة تفاح+2كوب ماء كبير<br />*وطبعا هنكرر الايام لحد ما الاسبوع يخلص<br />*بعد الفطار ب3ساعات شرب 2 كوب ماء كبير<br />*بعد ساعة تناول تفاحة وكوب ماء كبير<br /><br />..<span style="color: red;">وجبة الغداء</span>..<br />*قبل الغداء شرب 2كوب ماء كبير<br />*الغداء من الساعة 1 الى الساعة 7<br />                                                      ...اليوم الاول...<br />                                         2علبة زبادى لايت +2ثمرة تفاح<br />                                                    ...اليوم الثانى ...<br />                       سمكة بلطى مشوية+طبق سلطة +نصف رغيف عيش<br />                                              ...اليوم الثالث...<br />                      2فنجان سبانخ+قطعة لحمة+طبق سلطة +نصف رغيف عيش بلدى<br />                                             ...اليوم الرابع...<br />                  صدر فرخة مشوى او مسلوق +طبق سلطة+نصف رغيف عيش<br /><br />*وطبعا هنرجع نكرر الايام تانى لحد ما الاسبوع يخلص<br />*بعد الغداء ب3ساعات شرب كوب من الجنزبيل<br />*وبعدها بساعة تناول ثمرة تفاح وشرب 2كوب كبيلر من الماء<br /><br />..<span style="color: red;">وجبة العشاء</span>..<br />*قبل العشاء شرب كوب ماء كبير<br />*العشاء اخرة الساعة 11مساء<br />                                                  ...اليوم الاول...<br />                             بيضة مسلوقة+2خيار +نصف رغيف عيش بلدى<br />                                                ...اليوم الثانى...<br />                   4ملاعق فول بدون زيت او طحينة +طبق سلطة ونصف رغيف عيش بلدى<br />                                                 ...اليوم الثالث...<br />                                       كوب لبن خالى الدسم+ثمرة تفاح<br /><br />*وطبعا هنكرر الايام لحد ما الاسبوع يخلص<br />*وطبعا نركز ع الرياضة مع الرجيم هتجيب نتيجة هايلة .<br /><br /><br /></h3>
<br /></div>
</div>

رجيم الاسبوع الثانى

رجيم الاسبوع الثانى .. عشان نبقى فاهمين الاسبوع الثانى هيبقى عامل ازاى هيبقى ف تبديل بسيط بس ف الاكل هنشوفة دلوقتى مع موقع رجيم صح ...

مزيد من المعلومات »

8:59:00 ص

القرفة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: right;">
<b><a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/cinnamon.html">القرفة </a></b></h2>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghHBe1_ZO9sKu4rnjfTcdCj5yxXV79H8l64bnpmr3vj9sI9tngERE-KfCeAW-sT5h-iC3EZGB_3v8-5TlTi995LAEJosBU1i8XpkNrSeWI7YX9zXmqe0X0bmh1rO-hhjAvbwFoLKjhwj70/s1600/%25D8%25B1%25D9%2581%25D8%25A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="القرفة" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghHBe1_ZO9sKu4rnjfTcdCj5yxXV79H8l64bnpmr3vj9sI9tngERE-KfCeAW-sT5h-iC3EZGB_3v8-5TlTi995LAEJosBU1i8XpkNrSeWI7YX9zXmqe0X0bmh1rO-hhjAvbwFoLKjhwj70/s1600/%25D8%25B1%25D9%2581%25D8%25A9.jpg" title="القرفة" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h3 style="text-align: right;">
لفد اثبتت <a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/cinnamon.html">القرفة</a> كفاءتها بحد كبير ف انقاص الوزن وهذا هو محور اهتمامنا حيث انها تتحكم ف مستويات الانسولين ف الدم وتحافظ ع ثبات مستوياتة ف الجسم بشكل ملحوظ والحفاظ ع الانسولين ف لدم عند مستوى منخفض يساعد ع انقاص الوزن بشكل كبير لدولرة الهام ف تحسين الصحة العامة.<br />وايضا تساعد القرفة ع خلق تفاعل كيمييائى عند تناولها يتفاعل الجسم فيقوم بهضمها مما يساعد ع زيادة سرعة التمثيل الغذائى للتعويض عن حرارة الجسم الزائدة والتى تنتج بسبب عملية الهضم مايؤدى لحرق مزيد من السعرات الحرارية ومن ثم انقاص الوزن بشكل كبير.<br />ومن فوائدها ايضا تساعد ع خفض مستوى السكر ف الدم حيث انة ف حالة ارتفاع مستوى السكر ف الدم بعد تناول الوجبات يكون جسم الانسان اكثر عرضة لاكتساب وزن جديد لذلك السبب يساعد ثبات او استقرار مستويات السكر ف الدم كعنصر اساسى ف انقاص الوزن وتعمل <a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/cinnamon.html">القرفة</a> ع تحفيز خلايا الجسم ع الاستفادة من هرمون الانسولين فهى تساعد الخلايا ع حرق المزيد من السكر </h3>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<br />
<div>
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: right; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<br /></div>
</div>
</div>

القرفة

القرفة لفد اثبتت القرفة كفاءتها بحد كبير ف انقاص الوزن وهذا هو محور اهتمامنا حيث انها تتحكم ف مستويات الانسولين ف الدم وتحا...

مزيد من المعلومات »

8:47:00 ص

الجنزبيل

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: right;">
<a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/Ginger.html">الجنزبيل</a>....</h2>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0-WxOK2VkO0tHC4IrKI1WW_8WtaHAJWTMN4RYv7PG-7g1_fz3JVr-MI4Hebj5oiOvq9fqpFYLWx_xGcxmzbr0QLXYSTHIdIdbFUAznfllu961QeLOLghpBxMVKC0IwK2p_dcrckNaw3C_/s1600/%25D8%25AC%25D9%2586%25D8%25B2%25D8%25A8%25D9%258A%25D9%2584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="الجنزبيل" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0-WxOK2VkO0tHC4IrKI1WW_8WtaHAJWTMN4RYv7PG-7g1_fz3JVr-MI4Hebj5oiOvq9fqpFYLWx_xGcxmzbr0QLXYSTHIdIdbFUAznfllu961QeLOLghpBxMVKC0IwK2p_dcrckNaw3C_/s1600/%25D8%25AC%25D9%2586%25D8%25B2%25D8%25A8%25D9%258A%25D9%2584.jpg" title="الجنزبيل" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<h3 style="text-align: right;">
يسهم <a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/Ginger.html">الجنزبيل</a> ف تنحيف ونحت الجسم البدين وازالة الدهون وبخاصة منطقة الكرش والارداف والافخاد سواء عن طريق شربة كمشروب ساخن او عن طريق دهن المناطق المراد تخسيسها ونحتها بزيت الجنزبيل لفترة من الزمن بشكل منتظم حيث ان تناول كوب واحد من الجنزبيل يوميا وبخاصة ف الصباح الباكر بقوم بحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية كما يحمل العديد من المكونات التى تسرع ف عمليات الايض وتحسين عملية الهضم مما يخلص الجسم من السمنة ف وقت قصير ويمكن تناولة بعد كل وجبة دسمة ليحرق ليقوم بحرق الدهون فهول يقوم بالتحك ف الشهية وايضا يعمل الجنزبيل ع تسكين الام المعدة وتحسين عملية الهضم وعلاج الامساك ويعمل الجنزبيل ع توسيع الاوعية الدموية والشراين وتقوية عضلة القلب وتقوية ضربات القلب وهناك عدة طرقة لاستخدام الجنزبيل..<br />1_يغلى الجنزبيل مع القرفة وتناول كوب منها بعد وجبة الطعام مباشرة يساعد ع الحرق.<br />2_غلى كوب من الماء واضافة الجنزبيل المطحون اليها مع اضافة ليمونة واحدة ويترك لكى يغلى لمدة 5 دقائق ومن ثم تقوم بتصفيتة وشربة ويمكن تحليتة بملعة من عسل النحل.<br />3_وكذلك يمكن دهن المناطق المصابة بالسمنة بزيت <a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/Ginger.html">الجنزبيل</a> .<br />_وهناك الكثير من الفوائد الاخرى للجنزبيل حيث انة لة قدرة ع معالجة الصداع وتخفيف الام العظام والعضلات ومفيد ف خفض الحرارة لقدرتة ع توسيع الاوعية الدموية واثبتت الدراسات مؤخرا انة قد يتم استخدامة ف صناعة ادوية تكافح انواع السرطان لكن هذة المعلومة مازالت تحتاج تأكيد من المتخصصين.</h3>
</div>
<div>
<br /></div>
<h3 style="text-align: right;">
</h3>
</div>

الجنزبيل

الجنزبيل .... يسهم الجنزبيل ف تنحيف ونحت الجسم البدين وازالة الدهون وبخاصة منطقة الكرش والارداف والافخاد سواء عن طريق شر...

مزيد من المعلومات »

8:37:00 ص

الجنزبيل والليمون

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: right;">
<a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/Gingerandlemon.html"> الجنزبيل والليمون</a>..</h2>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj57jz_wc36DKzppGG72I3LSeLJtKvgrFqIDEY135cseGyGFB-voYWm5fsrYFK9Q-Q7MLMJvqVSwNiS_ZtRVVGEekQtbKcre7urY6zfrn-lhElIBvEtc4Q7MfvntiHFHEcEB7v6g3Kk8jme/s1600/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B2%25D9%2586%25D8%25AC%25D8%25A8%25D9%258A%25D9%2584+%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2584%25D9%258A%25D9%2585%25D9%2588%25D9%2586.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" الجنزبيل والليمون" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj57jz_wc36DKzppGG72I3LSeLJtKvgrFqIDEY135cseGyGFB-voYWm5fsrYFK9Q-Q7MLMJvqVSwNiS_ZtRVVGEekQtbKcre7urY6zfrn-lhElIBvEtc4Q7MfvntiHFHEcEB7v6g3Kk8jme/s1600/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B2%25D9%2586%25D8%25AC%25D8%25A8%25D9%258A%25D9%2584+%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2584%25D9%258A%25D9%2585%25D9%2588%25D9%2586.jpg" title=" الجنزبيل والليمون" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<br />
<h3 style="text-align: right;">
<a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/Gingerandlemon.html">الجنزبيل والليمون</a> لهم فوائد عديدة واهمها تنحيف الجسم حيث يساعد عصير الليمون مع الجنزبيل ع تخسيس الجسم ويمكن ان ينتج عنة مشروب طبيعى للحمية الغذائية والكثير منا يستخدم الليمون مع الماء لمساعدتهم ع شرب كميات كبيرة من الماء لانقاص الوزن ومن المعروف عن الجنزبيل انة يساعد ع تحسين عملية الايض ف الجسم وانة يعرف انة مشروب حارق للدهون وجيد المذاق ايضا حيث يتميز الجنزبيل بأنة مولد للحرارة لذلك يساعد ع حرق الكثير من السعرات الحرارية ومن اهم مميزات هذا المشروب انة يمكنك استخدامة بأمان وذلك لانة ليس لة اثار سيئة او جانبية اثناء مساهمتة ف انقاص الوزن وهناك عدة طرق لاستخدامة..<br />1.اضافة الماء الساخن الى الجنزبيل المطحون واضافة ليمونة وتناولة مرة صباحا ينظف الكبد ويحد من الشهية ويقوم بحرق الدهون.<br />2.شرب شاى الجنزبيل مرتين او ثلاثة يوميا يساعد ع زيادة الهضم ويزيد من معدل حرق السعرات الحرارية.<br />3.اضافة الجنزبيل الى توابل الاطعمة اذا كان ممكنا .<br />4.مضغ قطعة من الجنزبيل قبل الوجبات جيد ايضا ف حرق الدهون .</h3>
</div>
</div>

الجنزبيل والليمون

الجنزبيل والليمون .. الجنزبيل والليمون لهم فوائد عديدة واهمها تنحيف الجسم حيث يساعد عصير الليمون مع الجنزبيل ع تخسيس الج...

مزيد من المعلومات »

8:28:00 ص

الشاى الأخضر

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: right;">
<a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/Greentea.html">الشاى الأخضر</a> <span style="font-weight: normal;">وفائدتة فى التخسيس......</span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjczuDu4SFht4FqEJ7sq1SDUqw8OqlEhv1F7EAfhgMtfn0zvDQLShoFtE34uGVMHoHcWg6nUl_Hd4dsDU8N-3GgmkGrU9AQe_EVeSNrmabL3OYCvQuFa628-R45WTCrIhOzFvza1rfVTEs6/s1600/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%258A-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25AE%25D8%25B6%25D8%25B1-%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25B9%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25B9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="الشاى الأخضر" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjczuDu4SFht4FqEJ7sq1SDUqw8OqlEhv1F7EAfhgMtfn0zvDQLShoFtE34uGVMHoHcWg6nUl_Hd4dsDU8N-3GgmkGrU9AQe_EVeSNrmabL3OYCvQuFa628-R45WTCrIhOzFvza1rfVTEs6/s640/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%258A-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25AE%25D8%25B6%25D8%25B1-%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25B9%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25B9.jpg" title="الشاى الأخضر" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<h3 style="text-align: right;">
يعد <a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/Greentea.html">الشاى الاخضر</a> سبب من اسباب الوقاية من بعض انواع السرطان وخفض الدهون ف الدم وتقليل ضرر النيكوتين وتخفيض نسبة ارتفاع السكر ف الدم  وتحسين تدغف الدم وارتفاع مستويات مضادات الاكسدة ف الدم وتقليل نسبة الكوليسترول ف الدم بالاضافة الى فوائدة الجمالية فقد يعمل ع تقشير البشرة وتهدئتها لاحتوائة ع مادة قابضة للانسجة الحية ويمكن عمل مسكات للوجة حول العين<br />ويساعد الشاى الاخضر ع تخفيض الوزن حيث يحرق 70وحدة من السعرات الحرارية ف اليوم ويساعد ع حرق الدهون وتحسين عملية الايض واكدت الابحاث ان الذين يمارسون التمارين من اجل التنحيف (التخسيس)يساعد<a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/Greentea.html"> الشاى الاخضر</a> ف نقص الوزن ضعف الذين لا يشربونة مع ممارسة التمارين وافضل اسلوب التخسيس هو اتباع نظام غذائى صحى مع ممارسة الرياضة بانتظام وشرب الشاى الاخضر يوميا بالتأكيد مع هذة الطريقة لن تصبح سمينا </h3>
</div>
<div>
<br /></div>
</div>

الشاى الأخضر

الشاى الأخضر وفائدتة فى التخسيس...... يعد الشاى الاخضر سبب من اسباب الوقاية من بعض انواع السرطان وخفض الدهون ف الدم وتقليل ضرر ...

مزيد من المعلومات »

8:15:00 ص

الخرشوف

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: right;">
<span style="color: blue;"><a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/Artichokes.html">الخرشوف</a></span></h2>
<h3 style="text-align: right;">
*يمكن اول نصيحة هقولها دلوقتى ناس كتير هتستغربها شوية او هتستغرب الفكرة شوية ودة لأن نصيحتى هتتكلم عن<span style="color: blue;"> <a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/Artichokes.html">الخرشوف</a></span><a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/Artichokes.html"> </a>ودة لاننا اتعودنا ع استخدام معين للخرشوف ومفكرناش انة ممكن يفيدنا ف الرجيم او انة يساعد ع الحصول ع الجسم المثالى وهنا ف موقع رجيم صح هنعرف فوائد الرجيم...</h3>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6p4F3R2k3tc7j2_SmbGt1F448YppqKBoU_lx12ksXmHzFSR7qI1tkJjCiAVTxv-bFNN7BjHY2_LXYGWH4xbzKatglDmEr7aldGzbLQVZWCw24NJg-UeGw-p9Tox7nMQDvEXVDeF4gkpEV/s1600/%25D8%25AE%25D8%25B1%25D8%25B4%25D9%2588%25D9%2581.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="الخرشوف" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6p4F3R2k3tc7j2_SmbGt1F448YppqKBoU_lx12ksXmHzFSR7qI1tkJjCiAVTxv-bFNN7BjHY2_LXYGWH4xbzKatglDmEr7aldGzbLQVZWCw24NJg-UeGw-p9Tox7nMQDvEXVDeF4gkpEV/s1600/%25D8%25AE%25D8%25B1%25D8%25B4%25D9%2588%25D9%2581.jpg" title="الخرشوف" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h3 style="text-align: right;">
الخرشوف..يخلص الجسم من الوزن الزائد فالخرشوف يحتوى ع مادة البوليفينول وهى التىتعمل ع زيادة العصارة الصفراوية المسؤلة عن هضم الدهون بشكل كامل ومنع تراكمها ف الجسم كما وانها تخلص الجهاز الهضمى من الفضلات بشكل افضل مما كان علية سابقا<br />قد يبدو الخرشوف غير صالح للاكل ولكنة يعتبر من افضل الانظمة الغذائية ولكى تحصلى ع فؤائدة كاملة يمكنك نقع الخرشوف حيث انة يحتوى ع نسبة ماء مالح وزيت الزيتون وبعض من التوابل الاخرى لذلك فأنة مناسب عند اضافتة للسلطات ويمكن ايضا تناولة بدون اى اضافات وذلك لانة يحتوى ع قيمة غذائية عالية لذلك فانة يعد من العناصر المهمة ف برامج التخسيس<br />_حيث ان  نصف كوب من <a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/Artichokes.html">الخرشوف</a> المنقوع يحتوى ع 110سعر حرارى مما يجعلة وجبة خفيفة متكاملة وغالبا مايحتوى الخرشوف من 100الى 200سعرة حرارية ويحتوى ع 9 جرامات من الدهون وايضا الخرشوف غنى بفيتامين c لذلك يوصى بة ف انظمة الرجيم </h3>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h4 style="direction: ltr; text-align: right;">
</h4>
</div>

الخرشوف

الخرشوف *يمكن اول نصيحة هقولها دلوقتى ناس كتير هتستغربها شوية او هتستغرب الفكرة شوية ودة لأن نصيحتى هتتكلم عن الخرشوف ودة لاننا اتعو...

مزيد من المعلومات »

8:07:00 ص

الاشتراك في: الرسائل ( Atom )

رجيم صح

رجيم الاسبوع الثانى

القرفة

الجنزبيل

الجنزبيل والليمون

الشاى الأخضر

الخرشوف

المشاركات الشائعة

الارشيف