رجيم صح

رجيم الاسبوع الاول

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div>
<h2 style="text-align: right;">
<a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/Dietfirstweek.html">رجيم الاسبوع الاول</a></h2>
<h3 style="text-align: right;">
النظام اللى هنزلة دلوقتى يعتبر من افضل طرق التخسيس لانة بيساعد ع خسارة الجسم 10كيلو ف اسبوع واحد مع المواظبة ع الرياضة اليومية حتى لا يحدث ترهل للجسم وبيساعدك ع فقدان وزنك وانتى ف مكانك ف البيت بمعنى مش هيخليكى تضطرى تروحى لدكتور تغذية وتصرفى فلوس كتير ع دكتور التغذية ....وبيعتبر النظام دة فى <a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/Dietfirstweek.html">الاسبوع الاول </a>من افضل الانظمة ف فقدان دهون البطن وذلك لاحتوائة ع الكثير من العناصر الغذائية التى يمكن ان تفيدك ف فترة الريجيم ....</h3>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4On5aw14yUqamlh4gTNzL-ggwZq-C1Z_NN6_MFnb-vXGb2fYPXsMOFgYrnIBPD3iYoCxJ1p1oSgwzpErkUPpcfAjUFjIjWVZfsADsTFlZ19c3CRm3U__PIxPE3KMOjOYsG4HXcN80t-5g/s1600/diets7..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="رجيم الاسبوع الاول" border="0" height="365" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4On5aw14yUqamlh4gTNzL-ggwZq-C1Z_NN6_MFnb-vXGb2fYPXsMOFgYrnIBPD3iYoCxJ1p1oSgwzpErkUPpcfAjUFjIjWVZfsADsTFlZ19c3CRm3U__PIxPE3KMOjOYsG4HXcN80t-5g/s640/diets7..jpg" title="رجيم الاسبوع الاول" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h3 style="text-align: right;">
الاسبوع الاول</h3>
<h3 style="text-align: right;">
.....<span style="color: red;">وجبة الافطار</span>.....<br />*قبل الافطار شرب 2كوب متء كبير<br />*الافطار يبقى من فترة الساعة6الى11صباحا<br />*التنظيم ف المواعيد مهم جدااااااا جداااا للحصول ع نتيجة كويسة<br />                                                              ...اليوم الاول.. .<br />                                   1بيضة مسلوقة +2خيار+نصف رغيف عيش بلدى <br />                                                             ...اليوم الثانى...<br />                     4ملاعق فول بدون زيت او طحينة+طبق سلطة +نصف رغيف عيش بلدى<br />                                                             ...اليوم الثالث...<br />                                               كوب لبن خاللا الدسم+2ثمرة تفاح <br />*وهنضل نكررالايام ف وجبة الفطار لحد ما الاسبوع يخلص...<br />*بعد الفطار ب3ساعات شرب 2كوب ماء كبير<br />*بعدها بساعة تناول ثمرة تفاح<br /><br />
......<span style="color: red;">وجبة الغداء</span>.......<br />*قبل الغداء مباشرة شرب 2 كوب ماء كبير<br />*الغداء يبقى من فترة الساعة 1الى 7مساء<br />                                                         ...اليوم الاول...<br />              صدر فرخة بدون جلد او دسم مشوية +طبق سلطة+نصف رغيف عيش بلدى<br />                                                         ...اليوم الثانى...<br />                                       2فنجان سبانخ+طبق سلطة +قطعة لحمة<br />                                                       ...اليوم الثالث...<br />                        سمكة بلطى مشوية +طبق سلطة+نصف رغيف عيش بلدى<br />                                                     ....اليوم الرابع....<br />                                           2علبة زبادى لايت +2ثمرة تفاح<br />*وهنعيد تانى من اول اليوم الاول لحد ما الاسبوع مايخلص.<br />*بعد الغدا ب3ساعات شرب كوب جنزبيل<br />*وبعدها بساعة تناول ثمرة تفاح وشرب 2كوب ماء<br /></h3>
<h3 style="text-align: right;">
....<span style="color: red;">وجبة العشاء</span>....<br />*قبل العشاء شرب 2كوب ماء<br />*وجبة العشاء تبقى اخرقا الساعة11<br />                                                      ....اليوم الاول....<br />                                           1بيضة مسلوقة+2خيار بدون عيش<br />                                                    ....اليوم الثانى....<br />                                            علبة زبادى لايت+ثمرة تفاح<br />                                                   ....اليوم الثالث....<br />                                              2ثمرة تفاح+2كوب ماء<br />*وهنفضل نكرر الايام لحد ما الاسبوع مايخلص<br />*يجب شرب الماء بكثرة ولعب الرياضة مدة لاتقل عن ساعة.<br />                                                  .......................................<div class="tw-nfl tw-ta-container" id="tw-target-text-container" style="background-color: white; color: #212121; font-family: arial, sans-serif; font-size: 0px; line-height: 0px; padding-top: 20px; position: relative; text-align: right;">
</div>
*يجب لعب الرياضة باستمرارحتى لا يترهل الجسم مع ذللك النظام الغذائى من موقع <a href="http://diets7.blogspot.com.eg/"><b>رجيم صح</b></a></h3>
<div style="text-align: right;">
<div class="tw-nfl tw-ta-container" id="tw-target-text-container" style="background-color: white; color: #212121; font-family: arial, sans-serif; font-size: 0px; line-height: 0px; padding-top: 20px; position: relative; text-align: right;">
<pre class="tw-data-text vk_txt tw-ta tw-text-large" lang="en" style="background-color: transparent; border: none; font-family: inherit; font-size: 48px; font-weight: lighter; line-height: 72px; margin-bottom: -10px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0.14em; position: absolute; resize: none; visibility: hidden; white-space: pre-wrap; width: 237.5px; word-wrap: break-word;"></pre>
</div>
<div class="tw-nfl tw-ta-container" id="tw-target-text-container" style="background-color: white; color: #212121; font-family: arial, sans-serif; font-size: 0px; line-height: 0px; padding-top: 20px; position: relative; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent;">0</span></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
    </div>
<div>
<div class="tw-nfl tw-ta-container" id="tw-target-text-container" style="background-color: white; color: #212121; font-family: arial, sans-serif; font-size: 0px; line-height: 0px; padding-top: 20px; position: relative; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent;">دلوقتى بيساعد ع حرق الدهو</span></div>
<div class="tw-nfl tw-ta-container" id="tw-target-text-container" style="background-color: white; color: #212121; font-family: arial, sans-serif; font-size: 0px; line-height: 0px; padding-top: 20px; position: relative;">
<span style="background-color: transparent;">كيلو ف شهر واحد مع الرياضة حتى لا يحدث ترهل ف الجسم والنظام دة من الانظمة الكويسة جداا لانها جابت نتيجة هايلة مع ناس كتير وغير كدة كمان مش هيخليكى تضطرى انك تروحى للدكتور التغذية وتصرف</span></div>
</div>
</div>

رجيم الاسبوع الاول

رجيم الاسبوع الاول النظام اللى هنزلة دلوقتى يعتبر من افضل طرق التخسيس لانة بيساعد ع خسارة الجسم 10كيلو ف اسبوع واحد مع المواظبة ع الريا...

مزيد من المعلومات »

2:32:00 ص

نصائح رجيم صح

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: right;">
<a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/diets7advices.html">نصائح رجيم صح</a></h2>
<h3 style="text-align: right;">
*مما لا شك فية ان كل شخص منا يحاول  الوصول الى الجسم المثالى الخالى من اى عيوب والخالى من اى دهون وبخاصة المرآة تسعى لذلك ومايدل ع انوثة كل من المرآة البطن النحيفة الممشوقة لذلك تسعى المرآة بخاصة الى الوصول الى ذللك الجسم المثالى وهنا ف موقع <a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/diets7.html">رجيم صح</a> بقدملك بعض النصائح التى يمكن ان تساعدك للوصول الى الجسم المثالى الذى قد ترغبين بة.</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDjvXjVg0JJ_jprBboupyalBg2lTEe24vc2fk1_KZ0IjqzGkarSgmFwE-86iuGoGF0-By1vDfU1BRsp8zXb64Gc3YJbmdg5ktczYZdpMdlGCd8thExNJF09fHWHu2N-XwLOSjrUCUNrjIG/s1600/diets7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="نصائح رجيم صح" border="0" height="436" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDjvXjVg0JJ_jprBboupyalBg2lTEe24vc2fk1_KZ0IjqzGkarSgmFwE-86iuGoGF0-By1vDfU1BRsp8zXb64Gc3YJbmdg5ktczYZdpMdlGCd8thExNJF09fHWHu2N-XwLOSjrUCUNrjIG/s640/diets7.jpg" title="نصائح رجيم صح" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<h3 style="text-align: right;">
*بعض <a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/diets7advices.html">النصائح </a>للمحافظة ع نظامك الغذائى وخسارة المزيد من الوزن*</h3>
<div>
<h4 style="text-align: right;">
1_تناول علبة زبادى لايت معصور عليها ليمونة كاملة قبل النوم بساعة ع الاقل وعدم تناول اى طعام بعدها.<br />2_تناول مشروب الجنزبيل دافئ يساعد ع زيادة الحرق<br />3_تناول كوبين من الشاى الاخضر  ع الاقل يوميا يساعد ع حرق دهون المعدة<br />4_تناول كوب شاى احمر ونضع علية نص ملعقة جنزبيل ونص ملعقة من القرفة ولمونة كاملة قبل كل وجبة يساعد ع حرق دهون المعدة.<br />5_تناول كوب من الشاى الاخضر ونضع علية نصف ملعقة من الشاى الاحمر ونص ملعقة جنزبيل ولمونة كاملة ايضا يساعد ع حرق الدهون المتراكمة ف الجسم.<br />6_تناول كوب من الشاى مضاف لة ليمونة بعد وجبة الغداء بنصف ساعة يساعد ع الحرق.<br />7_شرب الماء بكثرة يحفذ الجسم وبشدة ع فقدان الكثير من الوزن.</h4>
</div>
<div>
<br /></div>
</div>

نصائح رجيم صح

نصائح رجيم صح *مما لا شك فية ان كل شخص منا يحاول الوصول الى الجسم المثالى الخالى من اى عيوب والخالى من اى دهون وبخاصة المرآة تسعى لذلك ...

مزيد من المعلومات »

1:52:00 ص

رجيم صح

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<h2 style="clear: both; text-align: right;">
<a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/diets7.html">رجيم صح</a></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1jLcCsV22LA3JffR8CJBJ4d8N2woqiJR3w0ttb9fdT-4fTz1y3SoGqi7xQJ6W_qF_0wHH1QAjjjeMEIjOjplSCRJhgv4kaa2UYAhDf5W1kuJN3L5-9kZP6pBgQz72Zabu3TuyFTRLUrML/s1600/%25D8%25B1%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2585+%25D8%25B5%25D8%25AD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="رجيم صح" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1jLcCsV22LA3JffR8CJBJ4d8N2woqiJR3w0ttb9fdT-4fTz1y3SoGqi7xQJ6W_qF_0wHH1QAjjjeMEIjOjplSCRJhgv4kaa2UYAhDf5W1kuJN3L5-9kZP6pBgQz72Zabu3TuyFTRLUrML/s640/%25D8%25B1%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2585+%25D8%25B5%25D8%25AD.jpg" title="رجيم صح" width="640" /></a></div>
<h3>
<span style="background-color: white;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="background-color: white;">البيدج دى هعرفكم فيها بأذن الله ازاى نخس بطريقة صح وسليمة يعنى اية بطريقة صح... بمعنى هعرفكم الطرق اللى تقدرو تتبعوها</span><span style="background-color: white;">حتى تتمكنوا من المحافظة ع نضارة الوجة وان الجسم يبقى مليان طاقة بحيث مانحسش بأرهاق شديد يأثر علينا ف حياتنا اليومية</span><span style="background-color: white;">ونظام البيدج هيكون كالتالى.....</span><span style="background-color: white;">هنزل كل اسبوع نظام غذائى...وهوعبارة عن سلسلة متصلة ببعضها بمعنى ان كل اسبوع </span><span style="background-color: white;">بأذن الله هنزل </span><span style="background-color: white;">نظام معين مرتبط بالاسبوع اللى قبلة عشان نلاقى نتيجة كويسة بأذن الله.....</span><span style="background-color: white;">وكمان هنزل حاجة اسمها تمارين (insanity) والفيديوهات دى مش موجودة ع اليوتيوب ولا ف اى مكان لانها عبارة عن اسطوانات بتشتريها بمبلغ كبير انا باذن الله هنزلها لانها بجد جابت نتيجة هايلة مع ناس شخصيا اعرفها وممكن تتاكدوا من المعلومة دى بعد ماانزل فيديوهات بعدين وتدورو عليها ع النت عشان تتاكدو </span><span style="background-color: white;">غير كدة كمان........</span><span style="background-color: white;">كل يوم هنزل فكرة فيها معلومة مفيدة جداا هتساعدنا ع الرجيم وهنشوف ازاى مع بعض الاضرار الا بتحصل للجسم نتيجة للرجيم وازاى نتجنبها ونتعامل معاها حين ظهورها مثال ( علامات السيليولييت والخطوط البيضاء )</span><span style="background-color: white;">تابعونى لمعرفة كل ما هو جديد على موقع <b><a href="http://diets7.blogspot.com/2016/03/diets7.html">رجيم صح</a> </b>.......</span><span style="background-color: white;"><br /></span></h3>
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"></span></div>
</div>

رجيم صح

رجيم صح البيدج دى هعرفكم فيها بأذن الله ازاى نخس بطريقة صح وسليمة يعنى اية بطريقة صح... بمعنى هعرفكم الطرق اللى تقدرو تتبعوها حتى...

مزيد من المعلومات »

1:14:00 ص

رجيم صح

رجيم الاسبوع الاول

نصائح رجيم صح

رجيم صح

المشاركات الشائعة

الارشيف